Kesehatan

Makanan Lezat Penambah Kecerdasan

Kecerdasan manusia ditentukan oleh banyak faktor, selain gaya hidup cerdas tetapi juga pengaruh asupan makanan yang mendukung kinerja otak. Ada banyak makanan yang sebenarnya membantu mengoptimalkan kinerja otak yang masih belum diketahui oleh orang banyak.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kecerdasan

  1. Ikan

Ikan merupakan makanan lezat yang mudah kita temui. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Ikan sangat baik menutrisi otak kita karena di dalam tubuh ikan terkandung asam lemak omega 3. Asam lemak ini banyak terdapat pada ikan salmon, tuna dan sarden.

  1. Pisang

Pisang merupakan buah yang banyak disukai orang karena rasanya yang manis. Selain itu pisang juga sangat membantu menutrisi otak kita karena dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf tubuh serta otak anda.

  1. Sayuran hijau

Diantaranya bayam, kangkung dan sayuran hijau tinggi zat besi. Bayam yang diperkaya vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda. Sayuran-sayuran ini juga dapat mencegah kita dari gelisah, kelelahan, suasana hati yang buruk, pikiran kalut, dan masalah kognisi lainnya yang merupakan indikasi gejala keletihan otak.

  1. Telur

Makanan yang sudah sering kita konsumsi ini juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Telur diperkaya protein dan lemak yang memberikan energi ke otak kita. Selain itu telur juga mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.

  1. Alpukat

Buah lezat ini juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Alpukat merupakan salah satu makanan yang membuat cerdas yang sangat digemari masyarakat. Alpukat kaya akan vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.

  1. Blueberry

Buah lezat ini merupakan salah satu penutrisi terbaik bagi otak anda. Karena kandungan dalam buah ini tinggi serat tetapi rendah kadar gula sehingga aman bagi anda penderita diabetes dan tidak membuat lonjakan kadar gula dalam darah. Blueberry dipercaya sebagai makanan terbaik bagi otak dan dapat meningkatkan kemampuan belajar dan meningkatkan kemampuan motorik otak.

Itulah pembahasan tentang beberapa makanan yang dapat menambah kecerdasan, semoga tulisan ini menginspirasi anda.

 

 

Artikel yang Direkomendasikan