rida tera Siapa bilang menu sarapan sehat hanya bisa dibuat dengan proses yang lama? Sebenarnya, berbagai macam makanan dapat dibuat dengan mudah namun tetap menyehatkan dan cocok untuk dijadikan sebagai menu sarapan anda di rumah. Makanan-makanan sehat yang sederhana dapat anda buat hanya dalam waktu beberapa menit sehingga tidak menyita waktu dan menghabiskan banyak tenaga untuk berada di dapur. Bahkan dalam hal ini, anda bisa memanfaatkan bahan-bahan makanan yang masih segar dan ada di rumah sehingga tidak perlu sengaja berbelanja bahan khusus ke mini market atau warung terdekat.
Beberapa menu makan pagi sehat yang sederhana dan mudah dibuat dengan menggunakan bahan makanan yang ada diantaranya yaitu:
- Telur dadar, dapat disajikan bersama tumisan sayur untuk melengkapi serat menu sarapan anda.
- Nasi goreng, dapat ditambahkan bumbu dan bahan pelengkap sesuai selera.
- Roti sandwich, dapat diisi sesuai keinginan, misalnya keju, telur, daging asap dan sayuran.
Selain itu, menu sederhana yang sangat praktis dan bisa anda coba di rumah dengan mudah adalah Quaker Oatmeal. Menu berbahan oats ini sangat kaya serat yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat sekaligus mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Itulah sebabnya menu tersebut juga cocok dijadikan menu diet harian anda. Cukup memadukannya dengan susu atau air dan memasaknya sampai matang, menu sarapan sehat yang lezat dan penuh gizi pun bisa anda nikmati di rumah.
