rida tera Bunda pasti tahu makanan pendamping ASI itu harus disesuaikan dengan usia bayi. Perbedaan bisa dari segi tekstur dan juga kandungan gizinya. Untuk bayi 6 bulan, tekstur makanan harus lembut. Beda dengan MPASI bayi 7 bulan ke atas. Tekstur makanan boleh sedikit lebih kasar.
Namun, terkadang sulit untuk mengetahui kandungan gizi seperti apa yang penting untuk bayi. Hanya mereka yang punya pengetahuan kesehatan yang bisa menentukan menu MPASI yang tepat.
Kali ini, bunda akan mempelajari menu MPASI untuk bayi 8 bulan. Nutrisi apa yang paling dibutuhkan?
Sebenarnya, bunda hanya perlu tahu perkembangan bayi 8 bulan itu sudah sampai mana. Kebanyakan, bayi usia 8 bulan sudah mulai belajar berdiri meskipun masih berpegangan pada kursi, meja, atau benda-benda lainnya. Ini perkembangan yang luar biasa. Hanya saja, ada juga bayi 8 bulan baru bisa merangkak.
Terlepas dari hal tersebut, kebanyakan bayi 8 bulan itu sudah mulai mencoba untuk berdiri. Lalu, kira-kira nutrisi apa yang ia butuhkan?
Kemampuan untuk berdiri membutuhkan nutrisi berupa kalsium. Nutrisi ini penting untuk perkembangan serta kekuatan tulang. Maka dari itu, bunda sebaiknya memberikan makanan pendamping ASI yang kandungan kalsiumnya tinggi.
Apa saja itu? Banyak sekali pilihannya. Misalnya saja telur, bayam, tahu, dan lain sebagainya. Akan tetapi, apakah bunda tahu buah apa yang kandungan kalsiumnya tinggi? Ini yang tidak diketahui banyak orang.
Sebelumnya, bunda juga perlu tahu berapa jumlah kalsium harian yang bayi 8 bulan perlukan. Menurut ahli gizi, bayi usia 8 bulan membutuhkan kalsium sebanyak 210 hingga 270 mg.
Lumayan banyak, bukan? Lalu bagaimana agar bunda bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian sang buah hati? Selain bunda berikan makanan pendamping ASI yang mengandung kalsium, bunda juga perlu buatkan cemilan dari buah-buahan ya.
- Pisang
Sebenarnya, bagi bayi usia 8 bulan, pisang tidak hanya bisa dijadikan cemilan tapi juga bisa menjadi menu MPASI buah untuk bayi 8 bulan. Kalori di dalam buah pisang sangat tinggi. Selain itu, kandungan kalsiumnya sekitar 5 mg per 100 g pisang.
- Jeruk
Dari sekian banyak buah yang ada, jeruk menjadi buah dengan kandungan kalsium yang sangat tinggi, yaitu 60 mg. Jadi, salah jika selama ini bunda menganggap jeruk hanya kaya kandungan vitamin C nya saja.
- Buah Naga
Saat ini, banyak orang tua yang gemar memberikan buah naga untuk sang buah hati. Harga buah naga memang sedikit lebih mahal. Dan ini termasuk buah musiman. Jadi, hanya bisa bunda temukan di musim-musim tertentu. Ketika ada, bunda perkenalkan si kecil dengan buah yang satu ini. Rasanya manis. Kandungan kalsiumnya juga sangat tinggi.
Setidaknya tiga buah tersebut bisa dijadikan pilihan untuk memperkuat tulang si kecil. Akan tetapi, bunda juga harus tahu bukan hanya kalsium saja yang penting untuk menunjang perkembangan dan kekuatan tulang tapi juga nutrisi lain seperti vitamin D. Untuk mendapatkan vitamin D dalam jumlah yang cukup, bunda tidak perlu repot. Bawa saja si kecil ke luar rumah di pagi hari. Sinar matahari pagi sekitar jam 7-8 mengandung vitamin D yang sangat tinggi.
Perkembangan bayi sangat tergantung pada bagaimana bunda mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil. Untuk itu, ada baiknya bunda membuat list tentang menu makanan pendamping ASI yang bergizi tinggi sesuai dengan usia bayi.
