rida tera Jika anda mudah lelah ketika melakukan aktivitas, anda sering marah-marah tidak jelas, atau sering mengalami sakit kepala dan detak jantung anda berdebar-debar, segeralah tensi darah anda mungkin saja anda sedang mengalami Hipertensi. Hipertensi atau yang kita kenal dengan sebutan darah tinggi adalah penyakit yang banyak diderita oleh sebagian orang terutama pada orang-orang yang telah berusia lanjut. Biasanya penyakit ini terjadi karena beberapa faktor yaitu : faktor usia, faktor keturunan, pola makan atau stres. Apabila hal itu terjadi pada anda, berikut kami akan mengulas tips menurunkan tekanan darah tinggi untuk anda.
Tips yang akan kami bahas berikut ini sangatlah mudah untuk mendapatkannya, bahkan mungkin saja telah tersedia di dapur anda seperti :
Daun Seledri
Sayuran yang satu ini sering kita gunakan untuk memasak, namun ternyata kandungan yang terdapat pada seledri seperti kalsium yang setara dengan kalsium yang terkandung pada kedelai yaitu 50 mili gram dan kandungan fosfor 40 mg pada 100 gram daun segar juga mampu untuk menurunkan tekanan darah anda.
caranya : Cuci 2 tangkai seledri sampai bersih kemudian tumbuh halus, tambahkan 1 gelas air, rebus air tersebut sampai mendidih lalu peras dan saring kemudian dinginkan, minumlah untuk dua kali.
Bawang putih
Ternyata satu siung bawang putih selain sebagai bumbu dapat berkhasiat untuk menurunkan darah tinggi, karena bawang putih dapat menahan efek buruh dari tekanan darah tinggi juga dapat membantu menghilangkan sumbatan pada jantung.
Mentimun
Mentimun biasanya dipakai sebagai tambahan sayuran ketika memasak atau dijadikan lalap tapi, berdasarkan hasil penelitian ternyata mentimun mengandung kalium yang sangat penting untuk mengontrol tekanan darah pada tubuh kita.
Caranya : pilihlah mentimun yang berkualitas baik yang ditandai dengan warna hijau tua kemudian jus keseluruhan mentimun tersebut dan minumlah setiap hari.
Tomat
Mengkonsumsi tomat secara rutin ternyata mampu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat karena pada tomat tersebut terdapat kalsium, magnesium, Vitamin A, Vitamin D dan vitamin E. Yang sangat baik untuk tubuh dan tentunya dipercaya mampu meringankan tekanan darah tinggi.
Semoga tips menurunkan tekanan darah tinggi ini bermanfaat untuk anda.
Artikel terkait: http://tipspedia.web.id/tips-menurunkan-tekanan-darah-tinggi/
