rida tera Senam hamil merupakan gerakan-gerakan ringan yang dianjurkan dilakukan oleh ibu hamil karena mempunyai banyak manfaat. Manfaat yang di dapatkan dari senam ini tentu saja bagi ibu hamil itu sendiri dan bagi janin yang ada di dalamnya. Terbukti jika gerakan-gerakan ini sangat dianjurkan oleh ahli kehamilan kepada wanita hamil untuk dilakukannya setiap hari. Meskipun memang sebelumnya setiap ibu hamil harus mempelajarinya terlebih dahulu sebelum mempraktekkannya sendiri di rumah.
Umumnya gerakan-gerakan senam untuk ibu hamil merupakan gerakan-gerakan yang sederhana. Namun tahukah anda jika dibalik gerakan-gerakan sederhana tersebut terdapat banyak keistimewaan yang dapat dirasakan oleh keduanya. Terutama saat-saat menjelang proses persalinan yang merupakan saat-saat yang paling menegangkan bagi setiap wanita hamil. Oleh karena itu gerakan senam ini harus anda pelajari dengan baik agar manfaatnya benar-benar anda rasakan.
Salah satu gerakan senam ibu hamil yang sangat mudah adalah gerakan jongkok dengan posisi kaki terbuka. Gerakan senam ini baik dilakukan sesering mungkin terutama di hari-hari menjelang persalinan. Sesuai dengan manfaat gerakan senamnya yaitu untuk memperlancar persalinan sehingga prosesnya dapat berjalan normal baik secara fisik maupun mental. Selain itu gerakannya juga mampu mengurangi rasa cemas dan tegang para ibu di waktu-waktu menjelang proses persalinan tersebut.
Selain gerakan senam hamil di atas masih banyak lagi gerakan senam lainnya yang pada umumnya merupakan gerakan-gerakan yang mudah. Untuk mempelajarinya anda bisa bertanya kepada para ahli kesehatan kehamilan agar pada saat melakukannya tekniknya benar. Lakukan gerakan-gerakan ini setiap hari secara rutin selama kurang lebih satu jam agar setiap hari kondisi anda dan janin anda selalu terkontrol dengan baik. selain ibunya senang tentu saja janin yang ada di dalamnya juga akan merasa nyaman.
