Windi Ariska Hidup sehat dan bugar merupakan keinginan semua orang, namun untuk melakukannya sangat susah, apalagi harus diimbangi dengan berbagai cara, sepertinya program hidup sehat itu harus dimulai sejak dini, tanamkan pola hidup sehat kepada anak-anak kita agar suatu saat nanti menjadi kebiasaan yang berkelanjutan. Memiliki hidup sehat senantiasa harus diimbangi dengan berbagai cara, seperti makanan sehat, rajin olahraga, check up kesehatan ke dokter untuk mendeteksi penyakit sejak dini, membiasakan prilaku sehat di lingkungan sendiri dan lain-lain.
Cara hidup sehat itu bisa dimulai dari pola hidup sehari-hari, seperti makanan, minuman, maupun olahraga yang teratur. Hidup sehat alami itu tidak perlu mahal dan menguras banyak biaya, cara di bawah ini bisa Anda lakukan di rumah:
- Memanfaatkan sarana dan prasarana olahraga untuk membuat tubuh sehat dan bugar setiap hari.
- Konsumsi makanan dan minuman organik, seperti makan sayuran organik, buah-buahan organik, susu segar, banyak minum air putih untuk mencukupi sumber vitamin dan mineral dalam tubuh. Makanan organik dianggap sehat karena tidak mengandung unsur zat berbahaya bagi tubuh, seperti pestisida dan bahan kimiawi lainnya. Anda bisa mendapatkan bahan-bahan makanan organic langsung dari para petani sayuran dan buah-buahan di sekitar Anda, atau bisa menanam sendiri di rumah dan memanfaatkan lahan di halaman untuk menanam sayur dan buah organik.
- Atur pola makan setiap hari, biasakan untuk memilih menu makan setiap hari, mulai dari sarapan, makan siang, makan malam dan cemilan setiap waktu. Karena tubuh membutuhkan banyak energi untuk menunjang segala aktifitas Anda setiap hari.
- Biasakan sarapan pagi sebelum memulai aktifitas untuk sumber energi bagi tubuh, kini ada makanan siap saji yang sehat untuk keluarga Anda di rumah yang cocok untuk sarapan, seperti sereal Koko Krunch untuk sarapan anak Anda, susu kental manis cap Nona rasa vanilla dan coklat, makanan dan minuman tersebut sehat dan bergizi.
Demikianlah cara hidup sehat setiap hari untuk menjadikan tubuh anda segar, bugar dan siap mengawali aktifitas seharian. Hidup sehat dapat dimulai dari diri sendiri, lingkungan sekitar dan pola hidup sehat secara alami. Bisa Anda lakukan di rumah bersama keluarga Anda.
