3 cara alami menaikan berat badan anak

0
127

Fase pertumbuhan pada anak-anak harus senantiasa diperhatikan oleh setiap orang tua. Setiap tahapan tumbuh kembang anak memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang tepat untuk mendukung proses pertumbuhan dan perkembangannya. Oleh karena itu Bunda perlu menaruh perhatian khusus kepada asupan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi oleh sekecil karena secara tidak langsung makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh mereka akan berpengaruh besar terhadap kesehatan dan pertumbuhannya. Berat badan anak menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan dengan sangat baik oleh semua orang tua karena setiap anak yang memiliki masalah Kelebihan maupun kekurangan berat badan dan dunia akan mengalami gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.

Berikut ini ada 3 cara alami yang bisa dilakukan oleh setiap orang tua untuk menaikkan berat badan anak agar menjadi lebih ideal dan stabil. Cara yang pertama adalah memilih makanan dengan kandungan kalori cukup tinggi anak-anak yang berusia 2 sampai 3 tahun membutuhkan asupan kalori sekitar 1000 kcal setiap harinya sedangkan anak-anak yang berusia 4 sampai 8 tahun membutuhkan asupan kalori 1200 sampai 1400 kcal per harinya. Apabila asupan kalori sudah terpenuhi tetapi masih memiliki masalah kekurangan berat badan maka Bunda bisa menambahkan asupan kalori sebesar 500 kcal setiap harinya. Beberapa jenis makanan yang bisa menaikkan berat badan dengan kandungan kalori yang cukup tinggi diantaranya adalah telur, ayam, salmon, alpukat, pisang dan berbagai macam makanan lainnya.

Cara alami selanjutnya untuk menaikkan berat badan anak agar lebih ideal adalah dengan menambah asupan lemak. Menambah asupan lemak sehat pada anak-anak yang mengalami masalah kekurangan berat badan bisa menjadi salah satu cara yang baik untuk menaikkan berat badan mereka. Bunda bisa menyisipkan lemak tambahan pada beberapa menu makanan yang akan disajikan seperti keju mentega, mayones hingga minyak zaitun S tambahan asupan lemak sehat tersebut akan bermanfaat untuk menaikkan berat badan secara signifikan terlebih lagi apabila kecil memiliki pergerakan yang sangat aktif. Memperhatikan asupan karbohidrat menjadi cara alami selanjutnya untuk menaikkan berat badan si kecil agar lebih ideal. Salah satu cara yang sangat efektif adalah memberikan cemilan dengan kalori tinggi seperti buah-buahan kering, granola Kismis maupun madu.