Tips Pola Makan Saat Hamil pada Trimester Pertama

0
36
nama nama anak laki-laki modern
nama nama anak laki-laki modern

Menghadapi kehamilan terkadang menimbulkan antusias yang luar biasa, terutama bagi pasangan muda yang baru akan dikaruniai anak. sehingga tidaklah mengherankan jika pasangan muda mempersiapkan berbagai hal dalam menghadapi proses kehamilan mulai dari pakaian dan perlengkapan bayi hingga nama nama anak laki-laki modern.

Namun bagi Anda pasangan muda, perlu di perhatikan saat kehamilan pada trimester pertama. Pada saat ini biasanya sang ibu akan mengalami berbagai perubahan mulai dari perubahan fisik hingga mental. Gejala lain yang kerap ditunjukkan oleh ibu hail pada tri semester pertama ini adalah dengan munculnya gejala mual dan muntah terutama pda pagi hari. keadaan ini terkadang dapat menggangu pola makan sang ibu, dan beresiko menggangu kesehatan tubuh secara umum. Untuk mensiasatinya dapat dilakukan perubahan pola makan seperti berikut ini :

  • Makanlah dengan frekuensi yang lebih sering, namun dengan porsi yang dikurangi. Jika Anda mengalami mual muntah pastikan tetap memberikan asupan makanan pada tubuh. Sehingga tubuh memiliki ketahanan. Makanlah dengan porsi yang sedikit, guna menghindari muntah, namun lakukan lah sesering mungkin, dapat dilakukan satu hingga dua jam sekali.

Untuk mengalihkan rasa mual dan muntah yang berlebih, lakukanlah aktivitas makan sambil melakukan hal hal yang menyenangkan seperti merencanakan nama nama anak laki-laki modern yang kelak mungkin akan dipakai jika buah hati Anda laki-laki.  

  • Konsumsi makanan ringan, makanan ringan dapat membantu menghilangkan mual yang di derita. Anda dapat mengkonsumsi biskut, makanan ringan atau pun buah-buahan untuk membantu meringankan gejala mual yang dialami.

Gejala mual ini bisanya timbul di pagi hari saat bangun tidur, maka ketika Anda baru bangun tidur, usahakan untuk tidak langsung berdiri dan beranjak. Duduklah terlebih dahulu beberapa saat sebelum malakukan aktivitas agar rasa mual yang dialami mereda.

Itulah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan gejala mual yang dialami pada trisemester pertama. Jika Anda membutuhkan informasi lebih banyak Anda dapat bergabung dengan duniamamy.com, disana Anda dakan memperoleh berbagai informasi seputar kehamilan mulai dari berbagai tips bermanfaat hingga nama nama bayi laki-laki modern.