Windi Ariska Di zaman sekarang membiasakan hidup sehat memang susah. Sebagian orang lebih memilih melakukan pekerjaan dan menyelesaikannya hingga larut malam. Ada juga yang kurang memperhatikan asupan makanan yang di kosumsi berfikir asal enak dan kenyang di perut saja. Sebenarnya mereka itu kurang menikmati hidup sehatnya. Padahal hidup sehat tidak harus dengan yang mahal-mahal. Cukup dengan yang sederhana alami dan menyehatkan tentunya. Kebiasaan hidup sehat dapat dilakukan pada kegiatan sehari-hari guna memperoleh tubuh yang sehat untuk menunjang hidup yang berkualitas. Disini ada beberapa tips cara hidup sehat alami yang dapat dilakukan dalam kehidupan sehari-hari, diantaranya:
- Mengkonsumsi makanan yang sehat
Asupan makanan yang kita konsumsi haruslah di perhatikan. Terutama kandungan gizi dan nutrisinya. Karena makanan akan menjadi sumber energi kita dalam menjalankan aktivitas kita sehari-hari. makan buah-buahan dan sayuran secara rutin setiap hari dapat menjaga kesehatan tubuh anda untuk selalu fit.
- Minum air putih yang banyak
Minum air putih sekurang-kurangnya enam sampai delapan gelas sehari dapat memenuhi kebutuhan cairan anda. bisa dibayangkan jika kita kekurangan cairan didalam tubuh. Akan berakibat kurangnya daya konsentrasi pada otak dan yang lebih parah lagi dapat terjadi dehidrasi. Dengan mengkonsumsi air putih dapat menjaga kesehatan ginjal kita. Air putih juga berfungsi sebagai detoksifikasi atau membersihkan racun dan zat-zat yang tidak baik di dalam tubuh kita, sehingga tubuh kita akan selalu bugar dan fit.
- Istirahat yang cukup
Tidur yang berkualitas dapat membuat tubuh anda terasa segar. Bagaimana tidak, dengan tidur yang cukup kadar sel darah merah dalam tubuh kita di produksi lebih banyak. Tidur yang cukup adalah delapan sampai sepuluh jam sehari. Jika kita kurang beristirahat, kadar hemoglobin dalam darah juga akan berkurang sehingga menyebabkan anemia.
- Olahraga teratur
Disela-sela aktivitas pekerjaan yang padat, diusahakan meluangkan waktu untuk berolahraga. Karena selain untuk mengerakan otot-otot tubuh juga bisa menjadi bahan refreshing anda setelah penat bekerja. Anda bisa melakukan olahraga yang sederhana seperti jogging mengelilingi kampung atau komplek perumahan,mengikuti senam yang diadakan ibu-ibu PKK atau bisa juga mengikuti fitnes di gym dekat rumah anda.
