Sehat Bugar Ketika Hamil Muda Dengan Makanan

0
10
makanan sehat untuk ibu hamil muda

Ketika memasuki masa kehamilan trimester pertama, ibu hamil sering mengalami mual, muntah, pusing dan juga tidak nafsu makna. Hal tersebut hal wajar-wajar saja karena ibu mengalami perubahan hormon. Akan tetapi jika hal tersebut dibiarkan maka ibu hamil dan juga janin yang sedang dikandung akan kekurangan gizi dan hal tersebut tidak baik untuk kesehatan ibu hamil dan juga perkembangan janin yang dikandungnya. Untuk itu Duniamamy.com akan membahas mengenai makanan-makanan sehat untuk ibu hamil muda.

Berikut ini merupakan makanan sehat untuk ibu hamil muda yang bisa dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil muda agar bisa tetap sehat dan janin yang dikandung juga sehat.

Makanan yang pertama yaitu ikan segar. Makanan yang satu ini sangatlah baik apabila dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil muda, hal ini dikarenakan kandungan protein dan juga zat besi yang terdapat pada ikan bisa membantu pembentukan otak janji selama janin berada dalam kandungan.

Asupan yang kedua yaitu perbanyaklah untuk mengkonsumsi air putih, Ibu hamil yang mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan maka bisa membantu ibu hamil tidak mengalami dehidrasi, selain itu juga dipercaya bisa mengatasi rasa mual yang sering dialami oleh ibu hamil pada masa hamil muda.

Makanan yang ketiga yaitu kacang almond. kandungan vitamin E, protein dan juga omega 3 yang terdapat pada kacang almond bisa membantu janin yang sedang dikandung tumbuh dengan baik. Selain itu juga vitamin E yang terdapat pada kacang almond bisa membantu meningkatkan jumlah darah bagi ibu hamil.

Makanan yang keempat yaitu sayuran asparagus. Sayuran yang satu ini bisa mengatasi permasalahan yang sering dihadapi oleh ibu hamil yaitu mual-mual. Hal ini dikarenakan asparagus mengandung vitamin D yang bisa mencerna kalsium serta bisa mengatasi insomnia.

Makanan yang kelima yaitu bayam. Sayuran yang satu ini sangat baik untuk menjaga aliran darah dari tubuh ibu ke janin yang dikandungnya. Untuk itu konsumsilah sayuran yang satu ini apabila ingin janin dan sehat.