rida tera Memulai program pembentukan tubuh atau mengecilkan perut, atau mengatur pola makan yang sudah tidak karuan perlu perencanaan. Melakukan diet sehat memerlukan beberapa persiapan dan juga konsultasi dari dokter dan ahli gizi sebelum bisa dimulai. Untuk memastikan bahwa program yang akan dilakukan sudah tepat, sebelum memulai, sebaiknya pertimbangkan hal-hal berikut ini.
Untuk membentuk diet yang sehat, perhatikan hal-hal berikut:
1. Cari pola berdiet yang sesuai
Program yang berhasil untuk orang lain belum tentu berhasil untuk kita. Cari tahu nutrisi apa yang diperlukan tubuh sesuai dengan aktivitas dan kondisi sendiri.
2. Tentukan tujuan
Apa tujuan melakukan program ini? Membentuk badan agar menjadi sixpacks? Atau mengecilkan perut? Atau sekedar menata kembali pola makan? Tujuan akan mempengaruhi bentuk dari program yang akan dijalani.
3. Cari yang aman
Tidak semua metode yang telah dilakukan aman untuk kesehatan pada jangka panjang. Konsultasilah kepada ahli gizi atau dokter.
4. Nutrisi lengkap
Melakukan program pembentukan tubuh seperti ini bukan berarti menghapus satu atau beberapa nutrisi sama sekali. Pastikan bahwa nutrisi yang diterima tetap lengkap, dengan komposisi yang sudah disesuaikan.
Melakukan diet sehat memerlukan perencanaan yang matang dan juga realistis sehingga kita bisa menjalaninya. Kita tidak bisa mengharapkan hasil yang instan karena program yang sehat memerlukan waktu untuk menampakkan hasilnya. Jangan lupa untuk imbangi program tersebut dengan melakukan olahraga, dan meminum L-Men untuk suplemen sebagai pelengkap nutrisi yang masih kurang.
