Pengertian Senam Hamil Dan Manfaat Yang Terkandung Didalamnya

0
829
manfaat senam hamil
manfaat senam hamil

Senam hamil adalah senam yang khusus untuk ibu hamil sebagai bentuk latihan untuk memperkuat dan mempertahankan kelenturan dinding perut, otot-otot pinggul yang akan mempermudah normalnya persalinan anda. Senam hamil ini bertujuan menjaga kondisi tubuh yang akan berperan penuh dalam proses persalinan sehingga ibu hamil dapat melakukan proses persalinan secara normal. Manfaat dan gerakan senam hamil yang paling utama adalah sebagai penunjang dalam proses kehamilan, manfaat yang lainnya yang akan didapatkan oleh ibu hamil adalah dampak kesehatan yang luar biasa sebelum waktu persalinan tiba dan memberikan dampak yang sangat positif bagi perkembangan dan pertumbuhan janin di dalam kandungan. Gerakan senam hamil ini dapat memberikan pengaruh yang sangat positif yaitu salah satunya adalah melatih pernapasan pada saat melahirkan, senam ini bisa anda lakukan secara personal maupun dapat bergabung dengan kelompok ibu-ibu lainnya yang sama sedang hamil.

Meskipun gerakan senam hamil ini terlihat lebih ringan dibandingkan dengan senam-senam yang lainnya, manfaat dan gerakan senam hamil sangat banyak dan telah disesuaikan dengan tubuh dan kebutuhan ibu hamil. Di bawah ini adalah manfaat dan gerakan senam hamil yang lainnya, yaitu :

  1. Membantu menghindari berat badan yang berlebihan

Seseorang yang sedang hamil akan cenderung bertambahnya nafsu makan yang akhirnya akan menimbulkan kegemukan badan. Dengan senam hamil yang dilakukan secara teratur dan rutin dapat menghindarkan anda dari obesitas sehingga anda tetap mempunyai kondisi tubuh dengan berat badan yang ideal.

  1. Mengurangi nyeri pada punggung

Pada saat anda menjalani proses kehamilan, maka anda akan merasakan sesekali nyeri pada punggung, gerakan-gerakan pada senam hamil dapat mengurangi rasa nyeri pada punggung anda sehingga dalam menjalani proses kehamilan ini anda akan tetap merasa nyaman.

  1. Memperbaiki kualitas tidur

Mempunyai kualitas tidur yang baik merupakan dambaan setiap orang, kondisi pada saat kehamilan ini akan membuat kondisi tidur anda kurang baik, untuk itulah senam hamil yang dilakukan secara teratur dapat membuat kualitas tidur anda lebih baik dan akan mendapatkan relaksasi yang akan membuat tidur anda lebih nyenyak.

Dengan senam hamil, maka maka ketiga manfaat di atas berhak anda dapatkan yang akan membuat anda dan kandungan anda lebih sehat.