Nutrisi Untuk Pertumbuhan Anak 2 Tahun

0
301
susu anak 2 tahun
susu anak 2 tahun

4 nutrisi penting untuk anak 2 tahun, yaitu karbohidrat, zat besi, vitamin D dan kalsium serta omega-3. Pada tulisan ini kami akan membahas mengenai 4 nutrisi penting lainnya, yaitu protein, vitamin A, vitamin C dan serat. Sebelum membahas 4 nutrisi tersebut, tidak jemu-jemunya kami mengingatkan Bunda, supaya tidak lupa memberikan asupan susu anak 2 tahun secara rutin. 

susu anak 2 tahun
susu anak 2 tahun

Nah, langsung saja, berikut ini 4 nutrisi penting untuk pertumbuhan dan kecerdasan anak.

1.Protein 

Protein juga terdapat dalam susu anak 2 tahun, dalam memberikan asupan protein hewani dan nabati pada anak 2 tahun harus diberikan secara seimbang. Angka kecukupan gizi untuk anak 2 tahun adalah 20 gram per hari. Sumber kaya protein berupa ikan, telur, tempe, tahu, biji-bijian dan sebagainya.

2. Vitamin C

Vitamin C berguna sebagai daya tahan tubuh karena memiliki peran dalam membentuk kolagen. Angka kecukupan gizi anak 2 tahun untuk vitamin c berupa 19 gram per hari. Sumber vitamin C yang baik untuk anak 2 tahun ada pada stroberi, jeruk, kiwi, kembang kol dan sebagainya.

3. Vitamin A

Vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit. Selain itu, vitamin A juga mampu mencegah infeksi dan juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Angka kecukupan gizi untuk anak 2 tahun adalah 400 RE per hari. Sumber vitamin A ada pada ubi, wortel, brokoli, bayam minyak ikan dan sebagainya. Minyak ikan sangat berguna untuk kecerdasan anak.

4. Serat

Selain rutin memberikan asupan susu anak 2 tahun pada balita, Bunda juga harus rutin memberikan asupan serat. Serat memiliki fungsi untuk menjaga dan merawat sistem pencernaan dan mengurangi risiko kanker dan sakit jantung. Sumber serat ada pada pisang, pepaya, alpukat, brokoli, bayam, beras merah dan sebagainya.

Nah, itu tadi 4 nutrisi yang harus dipenuhi supaya pertumbuhan dan kecerdasan anak 2 tahun berjalan lancar.