Mineral Esensial yang Perlu Ada Pada Pola Makan Si Kecil

0
308
katalog S-26 Loyalty Program
katalog S-26 Loyalty Program

Makanan bergizi merupakan salah satu hal utama yang perlu Mam perhatian demi mendukung tumbuh kembang si Kecil. Mereka membutuhkan gizi yang lengkap dan seimbang dalam masa tumbuh kembangnya tersebut. Ada banyak sekali jenis gizi yang dibutuhkan si Kecil, termasuk dengan mineral esensial. Mineral esensial sendiri merupakan mineral yang dibutuhkan untuk proses fisiologi. Setidaknya ada 5 jenis mineral esensial yang perlu ada di dalam pola makan si Kecil. Apa saja mineral tersebut? Berikut ini diantaranya:

katalog S-26 Loyalty Program
katalog S-26 Loyalty Program

Fosfor

Fosfor merupakan mineral esensial yang memiliki manfaat untuk kesehatan tulang, gigi, serta saraf. Si Kecil yang berusia 1-3 tahun membutuhkan fosfor sebanyak 100 mg, sedangkan 4-8 tahun membutuhkan fosfor sebanyak 500 mg. Asupan fosfor bisa didapatkan dari kacang-kacangan, gandum utuh, ayam, makanan laut, dan susu.

Kalium

Semakin bertambah usia si Kecil, kebutuhan kalium juga semakin banyak. Adapun manfaat dari kalium yaitu untuk menjaga tekanan darah dan mengatur keseimbangan cairan. Kalium bisa didapatkan dari buah dan sayur seperti brokoli, bayam, pisang, serta jeruk.

Kalsium

Mungkin sudah banyak di antara Mam yang tahu bahwa kalsium baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Selain itu, kalsium juga membantu mengatur tekanan darah dan stimulasi saraf. Sumber kalsium yang paling banyak dipilih adalah susu.

Zat Besi

Zat besi memiliki fungsi untuk mengangkut oksigen serta membentuk hemoglobin. Kekurangan zat ini bisa menyebabkan beberapa masalah seperti anemia. Beberapa makanan yang menjadi sumber zat besi yaitu daging sapi, bayam dan hati ayam.

Magnesium

Magnesium merupakan mineral esensial yang memiliki peran dalam menguatkan tulang, gigi, serta memproduksi energi. Selain itu, mineral juga membangun fungsi saraf dan otot yang sehat. Mam bisa menyediakan makanan seperti brokoli, pisang, alpukat, dan ikan laut untuk memenuhi kebutuhan magnesium si Kecil.

Itulah 5 jenis mineral esensial yang perlu Mam siapkan dalam asupan makanan si Kecil. Jika mencari susu pertumbuhan untuk si Kecil, Mam bisa memilih susu Wyeth Nutrition S-26. Susu pertumbuhan ini bisa dikonsumsi oleh anak 1 tahun ke atas sesuai tahapan usia. Selain mendapatkan manfaat susu, Mam juga bisa mendapatkan berbagai hadiah dalam katalog S-26 Loyalty Program. Simak informasi lebih lengkap dan cara daftar member di loyaltyprogram.wyethnutrition.co.id.