Manfaat Olahraga Renang

0
132
Olahraga renang

Banyak orang-orang menyukai olahraga berenang karena bukan hanya untuk bermain melainkan juga untuk menjaga kesehatan tubuh agar tubuh kita menjadi lebih baik dan sehat. karena olahraga berenang ini banyak sekali manfaatnya bagi tubuh kita.

Inilah 5 manfaat olahraga berenang bagi tubuh kita.

Pernafasan

Dalam olahraga satu ini bisa membantu melatih pernafasan kita agar bisa menstabilkan kita saat bernafas ketika berenang maupun saat melakukan olahraga lainya. Selain dari pada itu berenang bisa membantu mengurangi gejala penyakit kita seperti asma, paru-paru dan lain-lain.

Mengurangi stress

Berenang dapat meningkatkan tubuh kita supaya kita menjadi lebih tenang dan bisa mengurangi stres kepada kita. Olahraga ini bukan hanya bisa mengurangi tingkat ke stresan kita tapi olahraga ini juga dapat menstabilkan, melenturkan tubuh dan menambah tinggi badan kita.

Menguatkan otot

olahraga air ini bisa menguatkan otot-otot tubuh kita, karena tekanan air lebih padat di bandingkan dengan udara, dengan melakukan olahraga satu ini anda dapat membentuk otot-otot yang sangat kuat seperti halnya anda melakukan olahraga lain di tempat fitnes.

Baik untuk jantung

Sama seperti olahraga lain nya, olahraga satu ini bisa membantu menjaga kesehatan jantung kita karena bisa lebih kuat dalam memompa darah kita untuk ke seluruh tubuh dan otot kita. Selain dari pada itu olahraga ini juga dapat menghindari penyakit jantung dan memberi kesehatan kepada jantung kita.

Mengurangi berat badan

Kita slalu berpikir bahwa berenang tidak dapat menurunkan berat badan kita karena suhu air dan udara sangat berbeda, Kebanyakan orang-orang di sekitar kita mengurangi berat badan dengan cara membatasi makan dan minum. Untuk olahraga satu ini bukan hanya untuk menambah tinggi badan kita, berenang juga dapat membakar kalori tubuh kita, kita berenang dengan waktu 15 menit tiap harinya itu bisa membakar kalori lebih banyak dari pada olahraga lainnya.

Demikian artikel manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh ini, semoga bermanfaat bagi kita.