Kenali 7 Manfaat Buah Alpukat yang Baik Dikonsumsi Saat Masa Kehamilan

0
110
Kenali 7 Manfaat Buah Alpukat yang Baik Dikonsumsi Saat Masa Kehamilan
Kenali 7 Manfaat Buah Alpukat yang Baik Dikonsumsi Saat Masa Kehamilan

Mendapati kabar bahwa anda saat ini sedang mengandung sang buah hati tentu merupakan momen yang tidak akan pernah terlupakan. Untuk itu sebagai calon ibu maka pastinya anda mempersiapkan banyak hal untuk menghadapi masa-masa kehamilan tersebut. Misalnya dengan rajin berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat demi menunjang kesehatan sang bayi dalam kandungan. Mengkonsumsi susu yang kaya dengan nutrisi menjadi alternatif yang sangat tepat. Seperti susu Prenagen Almond yang memiliki banyak sekali manfaat.

Namun tahukah anda? Selain mengkonsumsi susu yang kaya dengan berbagai macam nutrisi, konsumsi alpukat juga ternyata memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil. Berikut beberapa manfaat yang dapat anda peroleh dari buah alpukat.

  1. Membantu Penyerapan Nutrisi

Buah alpukat itu sendiri memang sudah dilengkapi dengan banyak sekali nutrisi, namun kemudian yang menjadikannya beda dengan buah-buah lainnya adalah buah alpukat yang memiliki kecenderungan untuk membantu tubuh menyerap nutrisi. Karena alpukat menyerap antioksidan karotenoid yang kemudian dengan mudah berasimilasi dalam ke dalam tubuh.

  1. Kaya Akan Kandungan Vitamin

Satu buah alpukat mengandung banyak sekali vitamin yang tentunya dibutuhkan oleh ibu hamil seperti vitamin B1, B2, B5, B6, C, E,  dan K. Semua vitamin tersebut bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.

  1. Mengandung Lemak Sehat

Alpukat menjadi salah satu buah-buahan yang banyak mengandung lemak sehat. Lemak sehat sendiri ternyata sangat baik dan dibutuhkan oleh ibu hamil karena mampu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai pencemaran oleh radikal bebas. Lemak sehat juga dapat membantu mengatur kadar trigliserida (lemak dalam darah) sehingga kadarnya menjadi stabil. Terlebih lagi bagi anda ibu hamil yang mengidap diabetes maka mengkonsumsi alpukat dapat membantu menurunkan kadar trigliserida sebanyak 20%.

  1. Sumber Asam Folat Terbaik

Terpenuhinya asam folat pada masa kehamilan tentu sangat berpengaruh pada bayi yang sedang dikandung, karena kekurangan asam folat dapat menimbulkan resiko seperti janin mengalami cacat. Untuk itu penting bagi ibu hamil mengkonsumsi makanan dengan asam folat tinggi agar dapat mendukung pertumbuhan organ bayi yang sehat.

  1. Membantu Mengatasi Morning Sickness

Morning sickness merupakan kondisi yang lazim banyak dialami oleh para ibu hamil. Kondisi tersebut ditandai dengan mual dan muntah. Umumnya morning sickness pada ibu hamil terjadi pada trimester pertama. Kondisi mual dan muntah tersebut tidak jarang membuat ibu hamil kelelahan, untuk itu perlu adanya bantuan nutrisi seperti vitamin C yang mampu mengatasi hal tersebut. Anda bisa mengkonsumsi alpukat karena buah ini sangat kaya akan vitamin C.

  1. Memberikan Manfaat Pada Perkembangan Otak Bayi

Klorin merupakan salah satu kunci utama untuk memastikan perkembangan otak bayi.  Klorin ini sangat penting dalam proses pengembangan sistem saraf yang kuat dan jaringan saraf yang tepat di seluruh tubuh. Untuk satu porsi buah alpukat kurang lebih mengandung sebanyak 22 mg klorin. Jumlah ini cukup untuk membantu proses perkembangan otak sang buah hati.

  1. Membantu Mengontrol Berat Badan.

Buah alpukat mengandung banyak sekali serat sehingga dengan mengkonsumsinya maka akan membantu memperlancar pencernaan. Selain itu juga dapat membantu bakteri baik pada usus membantu proses pencernaan metabolik dan menjaga kesehatan tetap terjaga. Sehingga rutin mengkonsumsi alpukat dapat membantu anda untuk mengurangi resiko kelebihan berat badan pada saat masa kehamilan.
Jadi disamping anda mengkonsumsi susu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi seperti susu Prenagen Almond yang mengandung sumber asam folat, zat besi, vitamin D3 dan Kalsium, anda juga dapat menambahkannya dengan mengkonsumsi buah alpukat.