Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan Bagi Wanita

0
192
olahraga menurunkan berat badan
olahraga menurunkan berat badan

Memiliki benuk tubuh yang ideal dan proporsional bagi wanita merupakan sebuah keharusan. Apalagi untuk wanita yang masih lajang atau belum berkeluarga, maka memiliki bentuk tubuh yang ideal tersebut merupakan sesuatu yang mutlak harus mereka miliki agar mereka bisa tampil mempesona dalam setiap kesempatan.

Apalagi bagi wanita pekerja yang dipastikan selalu bertemu dan berinteraksi dengan teman sejawat, maka memiliki bentuk tubuh yang ideal tersebut bisa meningkatkan kepercayaan diri saat berinteraksi dengan siapapun sebagai lawan bicaranya.

Nah, bagi para wanita yang saat ini memiliki berat badan yang tinggi dan anda memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan anda agar memiliki tubuh yang ideal tersebut, anda bisa melakukan kegiatan olahraga menurunkan berat badan khusus untuk para wanita.

olahraga menurunkan berat badan
olahraga menurunkan berat badan

Dengan melakukan olahraga tersebut secara rutin dan teratur, maka dalam sekejap anda bisa mendapatkan hasil yang memuaskan yaitu berat badan anda turun dan anda akan memiliki bentuk tubuh yang ideal yang selama ini anda impikan.

Ada beberapa jenis olahraga menurunkan berat badan yang bisa para wanita lakukan agar bisa memiliki bentuk tubuh ideal yang selama ini anda impikan. Adapun beberapa jenis olahraga tersebut adalah sebagai berikut :

  1. Skipping atau lompat tali. Lompat tali ini dapat membakar kalori sebesar 440 – 590 kal. Lakukan lompatan paling tidak 50 – 100 kali dalam sehari agar lemak dalam tubuh terbakar maksimal. Lompat tali atau skipping ini dapat membakar lemak dalam tubuh bersama dengan pengeluaran keringat.
  2. Senam aerobik. Melakukan senam aerobik dengan intensitas tinggi selama 45 – 60 menit dapat menurunkan berat badan secara cepat atau sebesar 60 – 70 persen.
  3. Lari. Berlari merupakan olah raga dasar dari semua jenis olah raga. Olahraga lari dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
  4. Bersepeda. Olahraga yang cepat menurunkan berat badan untuk wanita berikutnya adalah bersepeda, bahkan bersepeda memiliki tingkat ke efektifan yang sama dengan berlari.
  5. Berenang. Berenang dapat menggerakan semua organ tubuh dan ini baik untuk membakar lemak serta kalori dalam tubuh.
  6. Jalan cepat. Agar maksimal, lakukan jalan kaki setiap hari, minimal 1 km setiap harinya. Jika perlu lakukan jalan cepat agar maksimal dalam membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Demikian beberapa kegiatan olahraga menurunkan berat badan khusus untuk wanita agar bisa memiliki tubuh yang ideal dan proporsional. Anda juga bisa lebih memperoleh informasi penting lainnya seputar kesehatan dengan mengunjungi website Sahabat Nestle yang bisa anda akses di alamat www.sahabatnestle.co.id