Jangan Takut Tenggelam, Inilah Manfaat Berenang Rutin

0
77

Dari masa ke masa, dari segala usia, olahraga yang satu ini selalu digemari oleh banyak orang.  Termasuk orang-orang di Jakarta yang kerap berburu peralatan renang di toko olahraga Jakarta. Karena selain membuat tubuh menjadi segar, berenang pun selalu menawarkan berbagai manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh. Bahkan, berenang pun disebut-sebut sebagai salah satu cara terbaik untuk santai dan mengembalikan mood yang hancur. 

Menariknya, jika olahraga ini dilakukan dengan gerakan yang benar, teratur, dan dilakukan secara rutin, maka ada beberapa manfaat tak terduga bagi tubuh yang mampu meningkatkan kesehatan baik fisik maupun mental. Kira-kira apa saja kah? Mari simak penjelasan selengkapnya berikut ini. 

1. Mampu membuat nafas menjadi lebih kuat dan panjang 

Lewat olahraga berenang, kita bergerak menggunakan hampir seluruh otot-otot yang ada pada tubuh kita. Termasuk otot jantung yang berguna untuk memacu aliran darah menuju jantung. Dengan otot-otot yang bekerja secara teratur tersebut, mampu melancarkan pembuluh darah termasuk memberikan ruang lebih banyak untuk memberikan udara pada paru-paru tubuh. 

2. Mampu menghilangkan stres 

Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa olahraga renang juga mampu mengurangi bahkan menghilangkan stres dalam diri seseorang. Bagaimana tidak, berkat adanya otot-otot yang bekerja, maka sekaligus memperlancar aliran darah dan oksigen ke otak, sehingga membuat manusia berfikir lebih tenang, tentram, dan lebih rileks dari sebelumnya. 

Tak hanya menghilangkan stres pada pikiran, dengan olahraga berenang juga mampu mengurangi terjadinya depresi, serta memperbaiki pola tidur pada orang-orang yang memiliki kesibukan padat. Jadi, bagi Anda para pekerja, sangat disarankan untuk rutin berenang dalam sepekan. 

3. Mampu membuat tubuh lebih tinggi 

Jika Anda memiliki anak yang sedang dalam masa pertumbuhan, usahakan untuk selalu mengajak anak tersebut untuk rutin berenang agar mendapatkan tubuh tinggi yang ideal nantinya. Lewat gerakan renang yang baik dan benar dipercaya mampu membuat pertumbuhan tulang menjadi lebih cepat agar menjadi tinggi. 

4. Dipercaya dapat menyehatkan jantung

Banyak para peneliti mengatakan bahwa dengan berenang secara rutin dapat mengurangi resiko kematian lebih besar bila dibandingkan dengan orang-orang yang jarang berenang. Pasalnya, dengan berenang sekaligus juga memperbaiki kualitas jantung milik Anda dan menjaga kualitas paru-paru dalam tubuh. Yang jelas, jika Anda melakukan olahraga renang secara rutin, maka tekanan darah serta gula darah akan terkontrol dengan cara yang lebih baik. 

5. Olahraga renang sangat baik bagi penderita asma 

Sekali lagi, olahraga renang sangat baik bagi kerja jantung dan paru-paru. Maka dari itu, olahraga renang pun sangat baik bagi penderita asma. Pasalnya, dengan berenang tercipta kondisi pertukaran kelembaban dari air terhadap pernapasan kuat yang selama ini dirasakan oleh penderita asma. Maka dari itu, kegiatan berenang sangat baik dan disarankan bagi para penderita asma. 

6. Mampu mengontrol kolesterol

Keuntungan yang terakhir dari olahraga renang adalah mampu mengatasi serta mengontrol kadar kolesterol dalam diri seseorang. Dengan kegiatan berenang, mampu menekan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik, layaknya olahraga aerobik. Jika olahraga renang dilakukan secara rutin, maka hal tersebut dapat menjaga tubuh Anda dalam kondisi stabil dan mengatur kadar kolesterol dalam batas yang normal. 

Demikianlah penjelasan singkat mengenai beberapa manfaat dari olahraga berenang, menarik bukan? Jadi tunggu apalagi? Mulai berenang dari sekarang dan perbaiki kualitas hidup Anda. Untuk menunjang kegiatan olahraga, Anda pun bisa membeli peralatan renang untuk keluarga, salah satunya di toko olahraga Jakarta, atau bisa secara online di decathlon.co.id