Intip Makanan Sehat yang Cocok untuk Ibu Hamil

0
289
Ibu Hamil
Ibu Hamil

Hamil merupakan impian seluruh wanita di dunia. Sehingga tidak mengherankan jika seorang ibu hamil mempersiapkan berbagai hal, untuk proses kehamilannya. Mulai dari makanan, perlengkapan hingga tempat. Dan biasanya tidak tanggung-tanggung persiapan berbagai hal tersebut di lakukan sejak awal kehamilan.

Salah satu yang mendapat perhatian khusus oleh seorang ibu yang sedang hamil adalah asupan makanan. Makanan yang menjadi modal utama dalam perkembangan bayi dan kesehatan ibu harus dipastikan memenuhi kebutuhan keduanya.

Ibu Hamil
Ibu Hamil

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang harus dikonsumsi oleh seorang ibu hamil.

1. karbohidrat

Ibu yang sedang hamil membutuhkan karbohidrat yang banyak. Hal ini dikarenakan ibu yang hamil membutuhkan tenaga ekstra untuk menjalani kehamilannya. Bagaimana tidak selama sembilan bulan bayi dalam kandungannya ia bawa kemanapun ia pergi, belum lagi perubahan pola makan dan juga pola istirahat membuat ibu membutuhkan asupan karbohidrat yang banyak.

2. Protein 

Protein sangat dibutuhkan untuk perkembangan bayi dalam kandungan. Selain dari itu mengganti sel-sel tubuh ibu yang rusak. Oleh karenanya mengkonsumsi protein yang banyak menjadi sebuah keharusan bagi ibu hamil jika ingin kesehatannya tetap baik. Pastikan Anda mengkonsumsi berbagai jenis protein baik hawani maupun nabati. 

3. Air 

Asupan yang tetap harus dijaga oleh ibu yang sedang hamil adalah asupan air putih. Bayi did alam perut ibu berada di dalam air ketuban yang dapat melindunginya dari berbagai hal berbahaya. Maka mengkonsumsi air yang banyak dapat menjaga jumlah air ketuban yang ada sehingga bayi tidak kekurangan air ketuban.

4. Sayuran

Sayuran adalah penyumbang mineral yang paling baik untuk tubuh. Mengkonsumsi sayuran dapat menghindarkan ibu yang hamil dari berbagai masalah kesehatan seperti anemia ataupun kekurangan kalsium. Karena mineral-mineral yang ada di dalam tubuh ibu hamil sebagian di gunakan oleh bayi untuk tumbuh dan berkembang.

Itulah beberapa jenis makanan yang harus di konsumsi ibu hamil.  Selain makanan, pastikan Anda memeriksakan kandungan Anda secara berkala  ke Bidan Sela, bidan terpercaya dengan pelayanan prima.