Ini Dia Jenis Makanan Sehat Bagi Ibu Hamil

0
98
bayi sehat sgm

Seorang ibu hamil membutuhkan makanan yang bernutrisi untuk perkembangan janin.  Jenis makanan sehat ibu hamil juga cukup bervariasi. Makanan sehat seperti buah merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan nutrisi. Kandungan serat pada buah mencegah ibu hamil mengalami sembelit ketika hamil. Untuk janin sendiri, konsumsi buah yang cukup pada ibu hamil dapat membuat janin tumbuh dan berkembang dengan baik. Jenis buah yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil diantaranya yaitu ape, jeruk, kurma, tomat, anggur, alpukat, pisang dan beberapa jenis buah lainnya. Meski mengonsumsi buah cukup dianjurkan bagi ibu hamil, namun beberapa jenis buah tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena beberapa buah tersebut dapat menyebabkan risiko bayi lahir cacat.

bayi sehat sgm

Jenis buah-buahan yang dilarang untuk dikonsumsi ketika hamil yaitu nanas, durian, pepaya muda, dan juga delima. Ibu hamil selain dianjurkan untuk mengonsumsi buah, ibu hamil juga sebaiknya mengonsumsi produk dari olahan susu. Susu sendiri memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan juga untuk perkembangan janin selama dalam kandungan. Karena terbuat dari susu, produk olahan dari susu yang menjadi makanan sehat ibu hamil. Jenis produk olahan ari susu diantaranya yaitu yoghurt, keju dan berbagai jenis produk olahan lainnya. Susu serta produk olahannya memiliki kandungan protein yang cukup kaya.

Protein sendiri merupakan jenis kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin yang ada di kandungan. Bagi janin, protein memiliki fungsi dalam pertumbuhan sel. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu dan produk olahannya menjadi hal yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin yang dikandung. Selain dari susu, protein juga dapat diperoleh dari jenis makanan lainnya. Kedelai merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung banyak protein. Makanan sehat ibu hamil dapat diperoleh dengan mudah dengan mendapatkan berbagai tipsnya di SGM Generasi Maju. Di SGM Generasi Maju yang merupakan Situs Parenting menawarkan berbagai Informasi yang tepat dan yang baik untuk ibu dan janinnya. Tidak hanya informasi kesehatan, SGM Generasi Maju juga menawarkan berbagai informasi yang tepat untuk perkembangan anak dan bayi.