Cara Mengatasi Lapar dengan Makanan Sehat

0
723

Seperti yang sudah kita ketahui bersama, ada banyak cara untuk mengatasi lapar salah satunya yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan sehat yang akan membantu tubuh kita tetap terjaga kesehatannya dan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit yang berbahaya dan beberapa penyakit ringan lainnya. Terdapat banyak makanan sehat yang dapat anda pilih untuk dikonsumsi, sebagai referensi berikut akan saya paparkan beberapa diantaranya:

1 . Banyak Mengkonsumsi Bayam

Usahakan untuk banyak mengkonsumsi sayuran yang satu ini sebagai cara mengatasi lapar. Sediakan selalu sayuran ini di rumah anda agar keluarga tercinta dapat ikut mengkonsumsinya. Kandungan bermanfaat yang terdapat dalam bayam yakni vitamin A, C, magnesium dan beberapa kandungan bermanfaat lainnya.

2 . Brokoli

Selain bayam ada lagi salah satu jenis sayura yang wajib anda konsumsi yaitu brokoli. Brokoli adalah jenis makanan yang memiliki kandungan kaya akan kalsium, potassium, vitamin A dan C. Usahakan untuk memasaknya jangan terlalu matang agar kandungannya tidak rusak dan masih bisa diserap oleh tubuh kita. selain itu, jangan mencampurnya dengan saus dan keju secara berlebihan.

3 . Ubi

Memakan jenis makanan yang satu ini akan cukup mengenyangkan perut kita. ternyata jenis makanan ubi ini memiliki banyak manfaat seperti vitamin A, B, C dan E. Ubi juga memiliki kalori yang rendah, selain itu usahakan untuk memasaknya tanpa banyak menggunakan gula agar baik untuk tubuh kita.