Biasakan Pola Hidup Sehat Di Lingkungan Keluarga Dan Masyarakat

0
1074
Biasakan Pola Hidup Sehat Di Lingkungan Keluarga Dan Masyarakat
Biasakan Pola Hidup Sehat Di Lingkungan Keluarga Dan Masyarakat

Kesehatan adalah sebuah anugerah yang diberikan oleh Tuhan yang sangat mahal sekali. Karenanya kita mesti menjaga tubuh kita supaya tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Semua orang juga pasti ingin badannya tetap sehat, namun sedikit orang yang peduli terhadap dirinya dengan melakukan berbagai aktivitas untuk menjaga kesehatannya. Selain itu, kita juga mesti menjaga berat badan agar tetap ideal. Berat badan yang berlebih memiliki banyak resiko penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes, kanker, ataupun stroke. Untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, kita mesti melakukan pola hidup sehat dengan rutin setiap harinya. olahraga yang teratur, berpikir positif, serta menjaga pola makan dengan menu seimbang agar tubuh anda segar, ideal, dan tentunya sehat.

Sebagai sumber tenaga bagi tubuh, makanan menjadi titik utama yang menentukan kesehatan seseorang. Baik atau tidaknya makanan yang dikonsumsi, akan sangat berpengaruh kepada keadaan tubuh seseorang. Selain itu, cuaca serta kondisi lingkungan pun sangat besar pengaruhnya. Nah berikut adalah upaya membiasakan pola hidup sehat di lingkungan keluarga dan masyarakat yang dapat anda lakukan seperti :

1.Membuat jadwal kebersihan

Baik itu di rumah ataupun lingkungan sekitar anda, sebaiknya ada jadwal tertulis untuk melakukan gotong royong membersihkan lingkungan. Hal ini bertujuan agar tubuh penghuni daerah tersebut dapat hidup sehat dan terhindar dari berbagai resiko yang ditimbulkan akibat lingkungan yang kotor. Untuk membersihkan rumah, sebaiknya dilakukan seminggu 2 sampai 3 kali. Namun untuk lingkungan masyarakat, sebaiknya dilakukan sebulan 2 kali sebagai upaya menciptakan lingkungan yang sehat serta mempererat kerukunan bertetangga.

2.Menjaga pola makan

Asupan makanan sangat berpengaruh karena merupakan sesuatu yang secara langsung masuk ke dalam tubuh. Jika mengandung bakteri jahat, maka akan bermasalah dalam tubuh. Karena itu, kebersihan serta kandungan nutrisi dalam makanan merupakan hal utama yang mesti kita perhatikan. Bagi anda yang memiliki berat badan berlebih, sebaiknya anda mengurangi 10 sampai 20 persen berat tubuh anda untuk menghindari kadar gula dalam darah. Mengkonsumsi makanan rendah kalori serta tinggi protein sangat baik untuk menurunkan berat badan, Soyjoy adalah salah satu makanan siap saji yang aman dan bergizi tinggi untuk program diet serta baik untuk penderita diabetes.