Beberapa Cara Mencegah Diabetes

0
329
Beberapa Cara Mencegah Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat serius, kasus penyakit ini dari tahun ke tahun semakin meningkat. Awal terjangkit penyakit ini dikarenakan oleh pola hidup yang tidak teratur, jutaan orang di dunia hampir terjangkit penyakit diabetes. Terkadang seseorang tidak sadar betapa pentingnya menjaga pola hidup. Pola hidup yang buruk sangat mempengaruhi terhadap kesehatan. Banyak cara mencegah diabetes agar kita tidak terjangkit penyakit yang mematikan ini.

Lebih baik mencegah dari pada mengobati, slogan yang sudah terkenal di masyarakat ini memang sangat benar. Apabila sudah terjangkit suatu penyakit maka ratusan hingga jutaan rupiah kan melayang demi mendapatkan tubuh yang sehat. Agar kita tidak terjangkit oleh penyakit yang mematikan ini maka ada beberapa cara untuk mencegahnya, antara lain:

Pertama, anda harus tau tentang penyakit diabetes ini, apabila anda sudah tau mengenai penyakit ini maka untuk melakukan cara pencegahannya akan teras mudah.

Kedua, apabila anda mempunyai badan yang terlalu gemuk atau obesitas maka kurangi porsi makan anda, karena mempunyai badan dengan berat berlebih pertumbuhan penyakit ini akan lebih cepat, oleh sebab itu mulai dari sekarang kurangi porsi makan. Pastikan berat badan anda tetap normal

Ketiga, olahraga yang teratur juga dapat membantu pencegahan mempunyai penyakit diabetes. dengan berolahraga menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sehingga mempunyai daya tahan tubuh yang kuat, memiliki tubuh yang sehat dan bugar ini mengurangi resiko terkena penyakit diabetes.

Keempat, mengurangi makanan dan minuman yang mempunyai rasa  manis – manis. Makanan ataupun minuman yang mempunyai rasa manis ini seringkali dapat merangsang penyakit diabetes timbul dalam tubuh.

Kelima, istirahat yang cukup sekuarng kurangnya enam jam perhari dapat membantu mengurangi resiko terkena penyakit diabetes. kurangnya istirahat dapat meningkatkan hormon insulin sehingga menyebabkan gula darah yang tidak seimbang.

Lima cara mencegah diabetes di atas mudah – mudahan dapt membantu anda agar terhindar dari penyakit diabetes, sebelum terlambat dan mengidap penyakit diabetes alangkah baiknya anda merubah pola hidup sejak dini.